VORWORT

*Warum noch ein Buch über Selbstliebe & Tapping? *

Wenn du "glowst", dann strahlst du anders. Die Welt leuchtet dir ganz einfach entgegen. Wenn du dich selbst liebst, ist es egal, was im Außen gerade geschieht. You are plugged in. Etwas ist geschehen, etwas hat sich in dir emporgehoben, als ob die Welt dir zu Füßen liegt. Es gibt keine Frage mehr darüber, wer du sein willst oder was zu dir gehört. Du weißt tief in dir, dass sich deine Träume erfüllen werden, da sie dein Geburtsrecht sind. Wir alle träumen und wollen unser eigenes Königreich barfuß betreten. Das Leben ist eine Reise und je nach unserer Station, brauchen wir immer mal wieder Rückenwind, sodass wir unseren Weg, der für uns bestimmt ist, wirklich gehen. Dieses Buch ist für Menschen, die ihre Träume leben wollen, die die Selbsthilfeindustrie kritisch hinterfragen und trotzdem aufgeschlossen und offen sind. Die, die viele Ratgeber auf dem Regal stehen haben und trotzdem ist da immer noch dieser Knoten. Die unermüdlichen Tiefseetaucher. Menschen, die sich fragen, wie denn das mit der Liebe nun eigentlich wirklich funktioniert: deren Beziehungen vielleicht immer am gleichen Punkt scheitern und die sich selbst schon nicht mehr vertrauen. Menschen, die an Entwicklungstraumata zu knabbern haben und immer wieder mal verwirrt sind. Menschen, die sich fragen: ist das jetzt mein Gefühl oder das von meinem Partner? Menschen, die sich leicht verwickeln und deren Blick dann vernebelt ist. Menschen, die als neurotisch oder „too much“ abgestempelt werden, dabei haben sie einfach mehr Wahrnehmung. Menschen, die als sensibel gelten und von äußeren Reizen leicht überfordert sind. Die Künstler und Exoten, die wissen, dass jedem Werk eine dunkle Nacht vorausgeht und die keine Lust mehr haben, sich dem ewigen Leiden zu verpflichten. Menschen, die sich viel zu leicht ausnutzen lassen, als „Empathen“ gelten und davon schon die Nase voll haben. Menschen, die zu sehr kämpfen und immer noch Angst und Wut mit Liebe verwechseln. Herzlich willkommen! Bist du bereit, dich selbst zu entdecken? 

Dieses Buch hat den Vorteil, dass es dir vorgefertigte EFT - Skripts zur Verfügung stellt, die du je nach Thema nutzen kannst. Du kannst einfach vorne im Inhaltsverzeichnis nachschauen, welches Thema oder Muster du beklopfen möchtest. Um eine langfristige Änderung in deinem Leben zu bewirken, empfehle ich dir Minimum 14 Tage zu einem Thema bzw. mit einem Satz zu klopfen. Denn die 21/90 Regel besagt folgendes: 

“Do it for 21 days, and it becomes a habit. Do it for 90 days, and it becomes a lifestyle.” 

Das ist leider wahr, schon Oscar Wilde hat erkannt, „dass gute Vorsätze nur wie Schecks sind, die die Menschen auf eine Bank ausstellen, bei der sie kein Konto haben.“ 

Dieses Buch möchte dich also effektiv daran unterstützen, deine Wünsche zu leben, Muster zu lösen und liebevoller mit dir selbst umzugehen. Am Ende des Buches gibt es mehrere Seiten, wo du dein eigenes EFT Skript für deine individuellen Themen erstellen kannst. Du kannst also einmal einen Durchlauf pro Thema machen oder am Ende deine individuellen Skript(e) für dich erstellen. Everything is possible! Erwarte schnelle Veränderungen und Wunder in deinem Leben. Es kann sein, dass du dich Menschen gegenüber, mit denen du jahrelange Konflikte hattest, anders verhältst. Es kann sein, dass du auf einmal mehr Wahrnehmung für die guten Dinge in deinem Leben hast oder du lang aufgeschobene Entscheidungen treffen kannst. Es kann auch sein, dass du dich deutlicher wahrnimmst und neue Prioritäten in deinem Leben setzt. Dass du tiefer schläfst, da du das erste Mal wirkliche Entspannung zulässt. Dass du sogar einen „Bullshitdetektor“ aktiviert hast, da du nun deutlicher spürst, was für dich stimmt und was nicht. Du merkst, wann du Widerstand erzeugst und wann du in die Opferhaltung gehst und das Ego dir einen Streich spielt. Erinnere dich immer wieder daran: Das Ego ist süchtig nach Leiden und muss seine Existenz rechtfertigen. Wir werden nach jeder Emotion, die wir in automatischer Dauerschleife wiederholen, biologisch gesehen süchtig und formen somit gedankliche Muster, die dann unsere Realität werden, da sie sich wiederum auf unser Verhalten auswirken.

Tapping arbeitet „Schicht für Schicht“. Du wirst dich damit von unangenehmen Gefühlen und Widerständen befreien können. Du wirst mit EFT viele Wunder erleben, inklusive "One - Minute Wonder“, sodass du einmal tappst und ein Klumpen von deiner Seele abfällt und du einen Durchbruch erlebst! Feel it to heal it! Invite the flow! 

Ich möchte mich bei all den Menschen bedanken, die mich bei meiner Tapping Reise unterstützt haben. Allen voran Hetal: meine EFT - Gefährtin aus Indien, mit der ich viele Sessions via WhatsApp während des Lockdowns in Berlin hatte („still tapping“ „eventhough“ - der Running Gag von uns). Aber natürlich auch meine langjährigen Freunde, die mich immer motiviert haben, nun endlich ein Buch zu schreiben. Freundschaft ist wie eine rosa Wolke am Himmel, die dich immer begleitet, egal wie das Wetter ist. Danke also an alle meine starken Freundinnen, ohne die es dieses Buch nicht gegeben hätte.

Danke Heike für deine Hinweise und deinen Quatsch, danke Zissi für dein Sein und Zuhören. Danke Vanessa, die mir schon immer gesagt hat, sie will etwas von mir lesen. Und natürlich auch danke an meine Mum, die mir EFT als Erstes gezeigt hat. 

Keep Tapping & Embrace Beauty ***

Deine Marie

INHALT 

VORWORT 4

Warum noch ein Buch über Selbstliebe & Tapping? 4

EINLEITUNG 9

Wie alles begann … 9

WAS IST EFT? 10

Wer oder was verbirgt sich hinter EFT? 10

WIE FUNKTIONIERT TAPPING? 12

Wie wähle ich aus, was ich tappen will? 12

Gewinne ich auch eine nonduale Waschmaschine? 12

INTEGRATE IT BABY! 17

Wenn die Welt ein Spiegel ist, wie sieht dann genau Heilung aus? 17

DRAMA MAL LÖSUNG ZUM QUADRAT 18

Was wir von Albert Einstein lernen können. 18

FINDE DEINE STIMME 22

Warum es wichtig ist, deine Perspektive auszusprechen. 22

EINE NEUE LANDKARTE FÜR DEINE GEFÜHLE 25

Vermesse deine Gefühle leicht und kreativ. 25

ANERKENNEN & VALIDIEREN 28

Finde die schnellste Abkürzung zur Selbstliebe. 28

GIB DEINEM ÜBER - ICH EINEN KORB 30

Wie du dich von überkritischen Selbstbewertungen verabschiedest. 30

GENERIERE NEUE GLAUBENSSÄTZE 33

Wie du neue Glaubenssätze installierst. 33

DIE UNBESIEGBARE KRAFT DER SPRACHE 37

Wie du mit detailreichen & ehrlichen Statements Superstar wirst. 37

FRAGMENTATION 41

Wie du mit Anteile Arbeit innere Konflikte heilen kannst. 41

DIE DREIFALTIGKEIT DER ANTEILE 45

Wie du innere Anteile wieder in die heilige Trinität bringst. 45

OWN YOURSELF 47

Wie du Nein sagst und Grenzen setzt ohne durchzudrehen: #nein 47

SELBSTANNAHME DELUXE 50

Wie du Löcher auf deiner seelischen Ebene verschließt. 50

DEIN SELBSTWERT 54

Das Schlüssel-Schloss Prinzip für mehr Glück. 54

ÜBER VERTRAUEN UND EMPFANGEN 56

Wie du das erste Tor zu dir wieder öffnest. 56

DIE DREI VERBÜNDETEN DES EWIGEN KAMPFES 60

Wie du Wut, Angst und Trauer in dir integrierst. 60

SCHLIEßE DIE BÜCHSE DER PANDORA 63

Wie du gelassener mit Stress und Druck umgehst. 63

ERWECKE PINA BAUSCH IN DIR … 67

Wie du mit Yoga und Tanz deine Intuition schärfst. 67

ÜBER FÜLLE UND WUNDER 70

Wie du ein Magnet wirst. 70

MANIFESTATION MAL ANDERS 75

Erinnern und annehmen, als Highway Superpower. 75

ERFOLG UND INSPIRATION 77

Wie du das Tor für Kreativität & Erfolg öffnest und Widerstand loslässt. 77

EMBRACE BEAUTY 82

Schaffe Klarheit im Schönheitswahn. 82

DIE KUNST DES LOSLASSENS UND DER HINGABE 87

Wie du alten Schmerz in der Vergangenheit lässt. 87

BYE BYE RÄUCHERSTÄBCHEN 91

Entdecke deine Spiritualität ohne Vorurteile. 91

ALIGNMENT & ALLOWING 96

Die Kunst der inneren Ausrichtung. 96

THE EVERLASTING FLOW 101

Ein Skript um in den Flow zu kommen. 101

GLOW UP! 105

Heile deine Weiblichkeit und deine Ausstrahlung. 105

GETTING SERIOUS 110

Kreiere deine Tapping Skripts ohne Drama. 110

MIRACLES MIRACLES 118

Hetal hat News: Kreiere dein Tapping Skript für dein Wunder. 118

HEILE DEINE MILLENIALWUNDE 121

Heile deinen Urkonflikt und geh schwimmen. 121

TAPPE FÜR DEINE ZIELE 123

Finde deine wirklich relevanten Lebensziele & tappe für sie. 123

SPRINGE IN DIE SINGULARITÄT DES SCHWARZEN LOCHS 128

Heile deine Ur-Wunde und finde deine Mission. 128

EMBRACE YOUR HEAVEN 131

Wenn es keinen Ort zum Fliehen gäbe, was ist dann dein Himmel? 131

FRAGEN NUR FÜR DICH 134

Finde richtig gute Antworten, die das Auge des Tornados erleuchten. 134

DIE ANATOMIE VON WELLEN 145

Wenn du deine Wünsche nicht mehr jagen musst. 145

ANHANG 146

ÜBER DIE AUTORIN 147

Fun Facts, die manchmal keine Fun Facts sind. 147

DAS ABSCHLUSSLICHT 148

Und wie geht es jetzt weiter? 148

NACHWORT 149

Sabrina Tarantula über Marie Lucht’s Buch. 149

   EINLEITUNG

* Wie alles begann …*

Es ist Dienstag, 17 Uhr im Februar 2021 und ich warte auf den WhatsApp - Videocall von Hetal aus Indien, damit wir unsere EFT Session beginnen können. Die halbe Welt liegt im Lockdown und ist zwischen Pandemie und Wahnsinn hin- und hergerissen. Berlin hingegen zeigt sich von seiner verträumten Seite - der Schnee stapelt sich zentimeterweise und nachts kratzen ihn meine Nachbarn vorsorglich um 23:10 Uhr von der Straße. Es ist so ruhig in dieser Welt wie schon lange nicht mehr. 

Hetal und ich haben beide im Januar ein EFT Seminar abgeschlossen und 3 Wochen lang gelernt, wie man Menschen mit der Technik begleiten und unterstützen kann. Unsere Seminarleiterin ist streng: „You will learn how to help people by tapping your own issues first!“, fabuliert sie während sie sich nebenbei ihr Mittag vor unseren Augen zu Gemüte führt. Wir klopfen also 3 Wochen lang zu unseren „Themen“ in einer Gruppe von 6 Teilnehmern und lernen am eigenen Leibe, welche Emotion hinter welcher liegen kann. Über Zoom erzählen sich gerade noch wildfremde Menschen die tiefsten Geheimnisse, toxische Beziehungsmuster und Traumata. Wir lernen, dass Frauen ihren Schmerz meistens auf den Schultern und Rücken tragen. Wir lernen, wie „thought crystals“ entstehen können, wenn man sich seinen Wünschen und Träumen widersetzt und wie man diese mit EFT herausbekommt. Halleluja. Wir hören Sätze wie „EFT is recrystallizing the contraction to a negative situation on a deeper level which caused the harm on the first side“. Is this real or not?

Wenn ich eins gelernt habe in den EFT Sessions: Jedes Mal, wenn ich denke, ich muss nicht zu einem Thema klopfen, da es ja gar nicht „aktuell“ ist - bin ich immer wieder erstaunt, wie viel Emotion, Widerstand oder Müll noch abgespeichert ist. Ich hoffe sehr, dass dich Tapping genauso emporhebt, wie es bei mir der Fall ist. Wie eine Wolke im grenzenlos blauen Himmel, bloß ohne Regen und Sturm. Frei und getragen. 

Let the journey begin …